Spor ve beden eğitiminin kalbe etkisi

Spor ve beden eğitiminin kalbe etkisi

Bu bölüm, kalbin ve baş yardımcılarının çalışmalarını anlatmaktadır; insan vücudunun yaşamındaki rol ve önemi kas içi periferik "kalpler". Ayrıca, günlük egzersiz yapan kişilerin sadece sağlık, gençlik ve zarafeti değil, aynı zamanda yaşamın sıkıntılarını anlatan yoğunlaşma ve rahatlığı korumaya yardımcı olan kişilerle ilgili materyaller de vardır. Geniş bir okuyucu yelpazesi için tasarlanmıştır.

içerik

  • Sağlık ve gençlikten tasarruf edin - iradeyi eğitin
  • Niye hareketler neşe, neşe ve sağlık getiriyor?
  • Yüzyılın ejderine dikkat edin - hareket kabiliyeti yok
  • Kendinizi aşın
  • Olga'nın günlüğünden
  • Kaybetti Ella'nın mutluluğu ya da kocası içerse ne yapmalı?
  • Stadyumları bekliyoruz
  • Aerobik! Aerobik! Aerobik!
  • Teşekkür ederim anne!
  • Çocukları mutlu etmek için
  • Motor aktivitesi zamanın zorunluluğudur

  • Egzersiz yapmadan bir gün değil

      Hareketli, hızlı adam
       Uyumlu bir kampın gurur. 
       Bir asır oturan Sidney 
       Tüm kusurlara maruz bırakıldı.
                        İbn Sina 

    1. Tamamlamak için ipuçları
    2. Kalp asistanlarının eğitimi
    3. Kadınlar için sabah egzersizleri karmaşık
    4. Çocuklarla egzersiz yapmak
    5. Aerobik ile başlamak isteyenler
    6. Kendi kendine masaj teknikleri
    7. Fiziksel aktivite ve sigara içmek uyumsuz
    literatür

    önsöz

      İnsan, dünyevi doğanın en yüksek ürünüdür. 
     Ama hazineyi kullanmak için 
     doğa, bu hazinelerin tadını çıkarmak,
     Bir kişi sağlıklı, güçlü ve zeki olmalı
                                    IP Pavlov 

    Bu bölümü okuduktan sonra, her okuyucu, doğru cevabı vermek için, kalbin barışa ihtiyacı olup olmadığı sorusunu cevaplamalıdır. Uzun süre önce kalp için koruyucu olarak motor dinlenme modu oluşturuldu. Miyokard enfarktüslü hastaların hareket etmesinin yasak olduğu klinik uygulamadaki geniş uygulama, olumsuz sonuçlara yol açmıştır. Koruyucu değil, yıkıcıydı, hayat tarafından reddedildi ve yerini sadece motorlu insanlar için değil, sadece sağlıklı insanlar için değil, kalp hastalığından muzdarip insanlar için de fiziksel eğitim aldı. Sonuç olarak, kalpte tamamen koruyucu bir dinlenme gerekli değildir.

    Bundan sonra karşı teklif geldi: kalbe dikkat etmeyin, boş verin, ama yükle. Bilim ve uygulama da bu rejimi çürütüyor, çünkü kalbe aşırı yüklenme, bazı insanlar kalp krizinden değil, kalp krizinden kaçıyor. Kardiyak da dahil olmak üzere, maksimum yükleme modunda her zaman herhangi bir motor ve pompanın çalışması, hızlandırılmış bir başarısızlığa, yani bir kalp krizine yol açabilir. Sonuç olarak, kalp için bir yaralama rejimi de gerekli değildir.

    Kalbin, insan kalbi için gerçekten koruyucu olan üçüncü bir sözde yardımcı antrenman optimal motor rejimine (iskelet kaslarının ve kalbin yardımcılarına yönelik eğitim) ihtiyacı vardır ve bu yazarın iyice ele aldığı moddur.

    Sadece bir kalp pompası olan bir kişi yaşayamaz. Kalp tüm damarlarda, özellikle damarlarda ve kılcal damarlarda kanın hareketini sağlayamaz. Kas iskelet kasları - kas içi periferik "kalpler" içinde bulunan mikro-pompalar ile etkili bir şekilde desteklenir. Kalbinde 600'den fazla birçok asistan var. Kalbin kendisinin bile mikropları vardır, kanla besler, verimliliği korurlar. Bu konuda nispeten yakın zamanda öğrendik.

    Ancak, geniş bir okuyucunun erişebileceği yeni her şey, herkesin mülkiyeti haline gelmeli, genç ve yaşlı insanların yaşamına girmelidir. Bu, ışık ve elektron mikroskobu alanında uzman bir uzman olan Ya. T. Volodko'nun da dahil olduğu popüler yayınlar tarafından desteklenmektedir.

    Kalp ve yardımcıları dahil olmak üzere insan vücudunun tüm sistemleri sürekli eğitim gerektirir. Heyecan verici, anlatılayıcı bir formda bilim adamı Ya. T. Volodko'nun popülerleştiricisi nefes kesici ve ikna edici bir şekilde bunun hakkında konuşuyor, modern bir insanın bilimi, yaşamı ve pratiği ile çok fazla ve ustaca birleştirmeyi nasıl gerektirdiğini gösteriyor.

    Malzemenin orijinalliğini içerir. Zamanımızda, eserlerin popülerleştirilmesi planı (kitap ve makaleler) çokça gider. Malzemenin içlerindeki sunumu, diyelim ki dürüstçe, çoğunlukla kalıplaşmış hale gelir. Günlük öyküsünü yazarın hikayesi ile birleştirmek - bu, önerilen kitap ve diğerleri arasında hoş bir farktır. Zevkli günlük ilk önce tüm kadınları okuyacak, okuyacak ve muhtemelen organizmayı çalıştırmayı, gizli rezervleri harekete geçirmeyi veya dinlenmeyi öğrenecek.

    Bölümü dikkatlice okuyan herkes, kendisi, çocukları, akrabaları ve arkadaşları hakkında uzun süre düşünecektir. Sağlık ve mutluluğa yol açan, yaratıcı aktiviteyi artıran yeni, bilimsel temelli bir rejimde yaşamaya çalışacağız.